dpd01

Środa, 8 września 2010 · dodano: 12.09.2010 | Komentarze 0

100+

Niedziela, 5 września 2010 · dodano: 05.09.2010 | Komentarze 0

Tempo równomierne :]

mtb xc sk-ce

Niedziela, 29 sierpnia 2010 · dodano: 05.09.2010 | Komentarze 0

Słabo ale udało się przejechać, za mało treningu interwałowego w terenie.
16 okrążeń

bpk

Sobota, 28 sierpnia 2010 · dodano: 28.08.2010 | Komentarze 0

1sze sprawdzenie nogi po Mławie - prawie ok. Prawie...
"Moja" pętla ma 6,4km - sprawdzone :]

Mazovia MTB - Mława

Niedziela, 22 sierpnia 2010 · dodano: 28.08.2010 | Komentarze 0

Za mocno na 41ym km, potworne skurcze już do mety. Ale i tak na 100% ]:->

piekielne warunki

Niedziela, 15 sierpnia 2010 · dodano: 16.08.2010 | Komentarze 0

Trening równomierny na progu (głównie ponad ;P)
Potworny upał, za mało picia, słaby posiłek
Obniżyć siodło(!)

dpd08

Czwartek, 12 sierpnia 2010 · dodano: 16.08.2010 | Komentarze 0

dpd07

Środa, 11 sierpnia 2010 · dodano: 16.08.2010 | Komentarze 0

dpd06

Wtorek, 10 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 0

ŻTC - Maratony rowerowe

Niedziela, 8 sierpnia 2010 · dodano: 09.08.2010 | Komentarze 0

ŻTC - Maratony rowerowe
Dystans: Long MTB - 70km

Od startu mocne tempo, w okolicach strobowa robią się 2 grupy - standard
Kozacy odjeżdżają, my za nimi, grupka ok 12osób
Tempo zajebiste, trochę z exarkuunem pracujemy na przedzie
Podfranciszkany - kolesie cisną w takim amoku, że zapomnieliby skręcić :)))
Dojeżdżamy do kwasowca, pierwszy wzgórek wszyscy, na drugim roofoos atakuje mam z 50m ale widzę, że mocno jadą - odpuszczam i za zakrętem na dole już jedziemy wszyscy
Po drodze lecimy całą paczką, zalesie razem
Dolatujemy do żelaznej, ziom robi kilka mocnych ruchów, zjeżdża na zmianę- ja daję zmianę... mam 50..100m przewagi - dojeżdżają mnie dopiero na dołku za przystankiem (ok 2km dalej) (tu szczerze mnie zawiódł szosowiec którego doszedłem- jechał chyba rekreacyjnie) :)
Ciśniemy, dopadli mnie z góreczki, prędkość 47km/h, tasowanie, ogień i... na rozjeździe w dębowej, okazuje się że kozacy poganiający to lecą 1 okrążenie, my wskakujemy na drugie - czas na popas....
I znowu, strobów- razem, wszystko cacy, znów kwasowiec.. zakręt- teraz długo nie czekam, atakuję na samym początku podjazdu, udało się- zostali! Doskakuje mnie Jola, a na górce jeszcze jeden kolo. I ta trójka kręci już sama. tempo mocne nadal, ale na zalesiu, oni je trzymają, a mi noga nie podaje. Nie dochodzę ich na zjeździe mimo dociskania, więc równam tempo bo nie dojadę. Żelazna, już na maxa i dalej znów to samo. Oglądam się, dwóch gości za mną, postanawiam trzymać tempo. Dojadą - będzie walka, nie dojadą- kreskę minę sam. Na balcerowie mają już 50 moooże 100m, rozluźniam nogę, zwalniam... siadam im na koło. Na zadębiu ok 300m przed metą znów szarpię przed zakrętem lekko pod góreczkę, docisk z górki, oglądam się, mam spokojnie szybko zrobione 50m - już mnie nie objadą. Idę pełnym ogniem, ostatni zakręt, prosta, kreska - koniec. 2:15:24 (poprawa o 10min od ub. roku) :)